华彩中国舞教案第四级

2015 版华彩中国舞蹈考级教材第四级（ 7-9 岁）

1、太阳宝宝

2、从小培养好习惯 3、知了 4、游泳

5、我会飞了

6、吃葡萄不吐葡萄皮 7、赶阳光 8、识字歌 9、八瓣花

（勾绷脚练习） （压胯练习） （腿的练习） （腰背练习） （舞姿练习） （胯的练习） （蒙族）

（跳跃和胯的练习） （藏族） 选学组合

一、太阳宝宝（勾绷脚练习） 1、训练目的：

训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立。 2、主要动作及要求：

交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致。 3、节奏：

准备位置：体对 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地。 准备音乐：

（ 1）—（ 2） 保持准备位动作第一段：

（1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头。

3 — 4 还原

5 —8（1）1_—4 反面动作 （ 2） 1— 6右起交替勾绷脚 6 次 7 — 8 准备位动作

（ 3）—（ 4） 重复（ 1）—（ 2）动作间奏段：

（ 5） 1— 8收脚跪坐至 2 点方向，双手斜下位。

第二段：

（ 6） 1— 2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头。

3 — 4保持（ 6）1—2 动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对。 双手扩指斜上位，拧腰至 1 点，左倾头。 5 — 6

7 — 8 间奏动作 （7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头。 3 —4（7）1—2 反面动作

双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手。 5 — 6

回到间奏动作 7 — 8

（ 8）—（ 9） 重复（ 6）—（ 7）动作结束段：

（ 10）1—4重复（ 6）1—4 动作

5 —6双手扩指斜上位，拧腰至 1 点，左倾头，跪立。 7 —10双手扩指斜上位，拧腰至 1 点，左倾头，跪坐。

4、提示：

a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力。 b、注意手臂动作与头的配合。 c、结束动作为 4 拍慢落 5、歌词：

蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。 蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多 美好。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣 。

二、从小培养好习惯（压胯的练习） 1、训练目的：

训练胯的柔韧性。 2、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手前平位扩指，在此基础上，上体延 伸向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定， 肩与地面保持平行线。

b、颤压胯：在对脚盘坐的基础上，双手扩指放于膝上，指尖相对，双肘架起，重拍向

下压膝。

c、团身合胯：在对脚盘坐的基础上，关胯于吸腿抱团身位。 3、节奏：

准备位置：体对 1 点，对脚盘坐，双手叉腰。 准备音乐：

（ 1）—（ 2） 保持准备位动作第一段： （1）1 1 拍到相捏， 双手放置嘴旁，指尖相对，大拇指与其它四指由虎口打开

同时点头 1 次，重拍向下，视 1 点。

1 点。 保持手臂位置，大拇指与其它四指分开，同时头回正，视 2

重复（ 1） 1 动作 3

4 保持舞姿静止

双手握空拳，食指伸出，直臂前平位压腕翘指，同时对脚盘坐向前压胯。 5 — 6

回到准备舞姿 7 — 8

（ 2） 1— 6在前平位扩指，指尖向上，对脚盘坐压胯的基础上，双手指尖带动由外向

下旋转，再原路返回至上 6 次，重拍向下。

7 — 8 回到准备舞姿

(3) 1 — 4重复（ 1） 1— 4 动作，但把双手的位置放在眼睛的旁边。 5 —8重复（ 1）5—8 动作 （ 4）1—8重复（ 2）1—8 动作

（5）1 大臂架平，双手手指点于肩上，同时点头重拍向下，视

1 点。 2 大臂架平，双手手指离开肩，同时头回正，视

重复（ 5） 1 动作 3

4 舞姿静止 5 —8重复（ 1）5—8 动作

1 点。

（6）1—8 （7）1

重复（ 2） 1— 8 动作

1 次，同时点头重拍向下， 掌形手指尖相对，放于头顶的上方，双手拍头

视1点。

1 点。 保持手臂的位置，指尖离开头顶，同时头回正，视 2

重复（ 7） 1 动作 3 舞姿静止 4

5 —8重复（ 1）5—8 动作 （ 8）1—8 重复（ 2）1—8 动作第二段：

（9）1—8 颤压胯 8次 （10）1—2 低头团身合胯，双手轻抱小腿。

3 —4 开胯同时双手竖起大拇指放于前平位 5 —8重复（ 10）1—4 动作 （ 11）—（ 12）重复（ 9）—（ 10）动作结束段：

（ 13）1—8重复（ 1）1—8 动作 （ 14）1—8重复（ 3）1—8 动作 （ 15）1—8重复（ 5）1—8 动作 （ 16）1—8重复（ 7）1—8 动作 4、提示：

a、对脚盘坐压胯时强调展胸压胯。

b、颤压胯时强调重拍向下，最大限度向下压。

c、通过学习歌曲，倡导小朋友们做一个“低碳、环保的乖宝宝”。 5、歌词 :

糖果吃一颗就好，吃多牙齿会掉掉， 电视看一刻就好，看多眼睛吃不消。

水电用完

要关掉，浪费资源很不好， 纸张两面都是宝，环保节约很重要。 做个听话的乖宝宝，做个健康的好宝宝， 做个懂事的乖宝宝，做个低碳好宝宝。

三、知了 （腿的练习） 1、训练目的：

腿的柔韧性和控制能力。 2、主要动作及要求：

a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出 右倾头。 b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起 45 度，右倾头。 c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕。 3/ 节奏： 准备位置：体对 8 点，双膝腿，双手旁点地。 准备音乐： （ 1）—（ 8） 保持准备位动作 第一段： （1）1—4 知了形象 1 次，还原，双手到后撑地

5 — 8 右起伸腿 2 次 （2）1—4 重复（ 1） 1— 4 动作

45 度，

5 — 8平脚碎步打地转向 2 点方向 （ 3）1—4重复（ 1）1—4 动作 5 —8左起伸腿 2 次

（ 4）1—4重复（ 1）1—4 动作

5 — 8 平脚碎步转到 1 点方向第二段：

（5）1—2 知了形象

3 — 4 收回双吸坐

5 — 6 前压腿，双手前平位摆手 7 — 8 收回到后撑地 （6）1—4 右伸腿

5 — 8 左伸腿

（7）1—4 重复（ 5） 1— 4 动作

5 — 6 前压腿，双手前平位单指 7 — 8 收回到后撑地

（8）1—8 重复（ 6） 1— 8 动作 结束段：

（9）1—2 知了形象

3 — 4 收回双吸坐

5 — 6 前压腿双手夸奖动作 7 — 8 落回正步位伸坐

（10）1—4 重复（ 9） 1— 4 动作

前压腿双手夸奖动作停住 5

4、提示：

a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制 b、知了形象要求后背直立 5、歌词：

知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。

知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。 知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。

好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。

四、游泳（腰背练习） 1、训练目的：

训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。 2、主要动作及要求：

a、背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开。

b、后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起，同时相反的手臂也同时抬起。 c、伸腿：仰卧，双膝并拢，绷脚小腿向上抬 90 度。 d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬 45 度，双脚交替。

e、仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至 正下位，同时绷脚沿地面还原。 3、节奏：

准备位置：俯卧，双手旁平位。

准备音乐： ⑴ 1—8 保持准备位动作 第一段： （1）1—2 双手位与旁平位起背肌

3 — 4 还原

5— 8 重复（ 1） 1— 4 动作

（ 2） 1— 2双手为于正上位踢右腿小腿

3— 4右腿放下同时踢左腿 5—6重复⑵ 1— 2 动作 7—8还原

（3）1—2 俯卧，右起后抬小腿至最高。

3 — 4 重复（ 3） 1— 2 反面动作 5 — 8 重复（ 3） 1— 4 动作 （4）1—2 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前。

3 — 4 还原 5 — 8 重复⑷ 1— 4 反面动作 （5）1—2 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧。

3 — 4 双手从正上位经体前至正下位

第二段： （6）1—4 右起单手仰泳

5— 8 重复（ 6） 1— 4 反面动作

（7）1—4 双手仰泳

5— 8 重复（ 7） 1— 4 动作

（8）1—8 重复（ 7） 1— 8 动作

（9）1—2 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至 90 度。

3— 4 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿。

5 — 6 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至 90 度。 7— 8 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出。

（ 10）1—6 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬 45 度，双脚交替。 4、提示：

a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高。 b、通过舞姿动作体现出游泳的状态

c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原。 5、歌词：

吸气吐气！ 吸气吐气！打水踢水！打水踢水！ 我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。 爸爸却说我像只青蛙，打太极。

游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。 游来游去，游来游去，游泳带来好身体。 不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易， 爸爸称赞我努力带来好结果。 五、我会飞了（舞姿练习） 1、训练目的：

训练手臂的表现力及手臂路线的认知。 2、主要动作及要求：

a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛，经 体旁至头顶对腕。

b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后 4.6 点方向，掌心相对，目视手。 c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于 2 点方向，小鸟翅膀， 左 倾头，目视 1 点，上身前倾。

d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿。 3、节奏：

准备位置：体对 1 点，跪坐抱团身。 准备音乐 :

（ 1）—（ 2） 保持准备位动作 第一段：

（ 1） 1— 4 起身直立，双手扩指于腿上。

5 — 6 右手小鸟翅膀 7 —8重复 5—6 反面动作 （2）1—4

5 — 8

（3）1—4

5— 8

（4）1—2

3 — 4 5 — 8

第二段：

（5）1—4

保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾。 保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头。

左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手。 扩指抖手至斜下位，目视 1 点。

双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚。

双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲。 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转

1 圈。

双手扩指，掌心对外，向前推开至旁平位，上身前倾， 半脚尖碎步向 1 点行进。

小鸟舞姿 5 — 6

7 — 8 小鸟展翅 （6）1—8 体旁双撩手，半脚尖碎步，由 3 点方向右转至 1 点方向，

拍一个方向。 2

（7）1—4 重复（ 5）5—8 反面动作

5 — 8（ 8） 1— 4 重复（ 6） 1— 4 反面动作

右手小鸟翅膀，正部位半蹲。 5 — 6

7 — 8 左手小鸟翅膀，正部位半蹲。

（9）1—4 右脚 2 点方向上步，小鸟展翅结束，目视 2 点斜上方。 4、提示：

a、小鸟舞姿注意展胸及手臂的延伸。

b、体旁双撩手动作要与小鸟在天空展翅翱翔的形象结合，动作舒展连贯。 5、歌词：

有一天醒来，我学会了飞翔，挥动羽毛翅膀，在蓝天翱翔。

我和风儿合唱着美妙的乐章，吹着泡泡，快乐旋转，迷失了方向 ........ lalalala......... lalalala......... lalalala......... 。

六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）

1、训练目的：

训练胯的协调能力与灵活性训练。 2、主要动作与要求：

a、双顶胯：（以右为例）大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时，

左膝松弛弯曲。

b、踏步：双脚平脚交替踏于地面

3、节奏：

准备位置：目视 1 点，身体对 1 点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位。 准备音乐： （ 1）（ 3）1-4 保持准备位动作 第一段： （1） 1 —4 右脚起原地踏步 4 次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾头

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指伸

出放在太阳穴旁，右、左倾头两次。 （2） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作 5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头 2 次。 （3） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作 5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜下位掌心向前，右、左倾头 2 次。 （4） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于前平

位，右、左倾头 2 次。 （5） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型交叉于胸

前，右、左倾头 2 次。 （6） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作 5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指掌心向前于脸前，右、左倾头 2 次。 （7） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型手腕相对，放于锁骨前面，右、左倾头 2 次 （8） 1 —4 重复（ 1）1—4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜

上位，掌心向前，右、左倾头 2 次。 第二段：

（ 9） 1 —4 双手扩指小拇指相对手心向上于锁骨前，指尖对 1 点方向，小臂相靠， 半脚尖屈膝碎步，身体前倾。

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于头顶

（右左）摆臂两次，右、左倾头 2 次。 (10) 1 —8重复 (9)1 —4 动作 (11) 1 —4重复 (9)1 —4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指放于嘴前，

手背向前，（右左）倾头 2 次。

4 次

(12) 1 —4重复（ 9）1—4 动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜

上位，掌心向前，右、左倾头 2 次。

重复 (9) 动作 (13)

重复 (9) 动作 (14)

重复（ 12）动作 (15)

结束段：

(16) 1 —4半脚尖屈膝碎步，身体前倾，双手扩指前平位摆手。

5—8重复（ 1）5—8 动作

(17) 1 —8脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯四次，手握空拳食指伸出放太阳穴

次。 绕圈，右左倾头 4

(18) 重复（ 16）动作

3 次，手握空拳食指伸出放在太阳 (19) 1 —6 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯

穴绕圈，右左倾头 3 次。

7 右脚收回正步位，双手空握拳食指伸出放于太阳穴旁。

(20) 1 —2脚下正步位半蹲，双手握拳于胸前，左手在上，右手在下。

3 右脚打开至大八字位，手臂伸直，双手握拳大拇指伸出至前平位指尖

朝上。

4、提示：

a、双顶胯时注意胯的力度和幅度的控制。

b、踏步要充分体现出儿童活泼、阳光的精神风貌。 c、顶胯动作与各种形象性舞姿协调配合

d、通过舞蹈动作，展现出孩子们藏在小小的内心世界里对各种美好愿望的憧憬，鼓励小朋友们要自信，面对挫折永不气馁。 5、歌词：

我的小小世界里有太多的问题，问来问去不小心把自己绕进去。 苹果熟了为什么会自动掉下来，牛顿的地心引力我始终不明白。 童话故事里的王子永远都不败，可是我的成长里有好多的无奈。 我多么想做一个长不大的小孩，把许许多多的奇怪全部抛云外。 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

谁吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，过了一会才吐出去感觉很新奇。 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

原来简单的事情却藏着大道理，不要轻易地放弃动脑筋的权利（要加油哦 不要轻易地放弃动脑筋的权利，相信你是最棒的！

) 。

七、赶阳光 （蒙族） 1、训练目的：

蒙族舞蹈的风格特征的练习。 2、主要动作及要求：

a、勒马手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位压腕，手臂呈圆弧形。 b、挥鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之间摆动。

c、赶阳光：体对 2、8 点方向，绷脚推地起空中直膝，同时双手在旁斜下位划立圆 2 次，掌心向前。 3、节奏：

准备动作：正步位叉腰 准备节奏：

（ 1） 1 —8 保持准备位动作第一段：

（ 1） 1 —4双手旁斜上位，颤膝 4 次。

5—8 双手扩指旁斜上位摆臂，同时颤膝

（ 2） 1 —4单勒马手，跳跟步右左各 1 次。

5—8平踏步 5 次，双手经体前叉腰。

（ 3） 1 —8重复（ 1）1—8 动作 （ 4） 1 —8重复（ 2）1—8 动作

4 次。

第二段： （5） 1 —8 （右起）挥鞭蹦跳 4 次

（6） 1 —4 8 点方向赶阳光蹦跳 2 次

5—8 2 点方向赶阳光蹦跳 2 次

（ 7） 1 —4勒马手平踏步向 5 点方向行进

5—8勒马手平踏步从右转向 1 点

（ 8） 1 —8重复（ 5）1—8 动作 （ 9） 1 —8重复（ 6）1—8 动作

（ 10）1—8 勒马手平踏步向 1 点方向行进结束段： （ 11） 重复（ 1）动作 （12）1—4 重复（ 2）1—4 动作

5—8 平踏步 7 次，双手经体前叉腰结束。

4、提示：

跳跃动作不强调绷脚背。 5、歌词：

白云之上，是舞动翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美丽又欢唱。 树叶飘荡，是鸟儿飞翔，那是牧羊地小姑娘。

小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。 小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。 八、识字歌（跳与胯的练习） 1、训练目的：

训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性。 2、主要动作及要求：

a、小麻雀舞姿：大臂收于肋两侧，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动。

b、写大字：模仿“大”字的笔画顺序横，撇，捺。

c、摆大字舞姿：身体模仿“大”字，双脚打开与肩同宽，双手旁平位。

d、指脚丫：左脚向前踵步，左手旁按手位点指，右手前斜下位点指，视前斜下。

e、迈大步：左脚起，向 1 点走 3 步，配合握拳摆臂，第 4 步收成正步位，同时双手叉腰位。

f 、小跳 1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起。

g、小跳 2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起时，双腿靠拢。

h、单摆手顶胯：左手叉腰，右手于头顶，右左交替摆手，同时交替倾头，交替顶胯。 i 、双摆手顶胯：双手于头顶，同时交替摆双手，交替倾头，交替顶胯。 j 、碎步退：双手、双臂放松，自然垂落于体侧，半脚碎步后退。 k、自由造型：任意摆出接近文字或字母的简单造型。 3、节奏：

准备位置：学生面向 1 点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备，营造 课间气氛。 准备音乐：

上课铃声响起，老师跑上舞台，体对 5 点即兴。 歌词：

“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”？（师生互动表演部分） “好 ”学生鼓掌或者拍地，随意表演。 老师：哆唻咪发嗦

（ 1） 1 —4 老师体对 3 点方向，向左边小麻雀舞姿，同时大八字步位，向左移动同学：哆唻咪发嗦。

5—8学生体对 3 点方向，重复（ 1）1-4 老师的镜面动作，老师保持姿态 老师：我们来唱歌。

（ 2） 1 —4 老师体对 7 点方向，重复（ 1）1-4 动作反面动作同学：我们来唱歌。

5—8 学生体对 3 点方向，重复（ 2）1-4 老师的镜面动作，老师保持姿态合：

我们来唱识字歌，来唱识字歌，我们来唱识字歌，来唱识字歌。

（ 3）—（ 4） 老师左起，学生右起，同时模仿小麻雀折腕动作， 2 拍一次做 8 次。 （5） 1 —4 自由起身

（ 6） 1 —7正步位半脚掌碎步，小麻雀舞姿，飞至自己的位置。

8体对 1 点，正步位直立，双手垂于体侧。 第一段： （1） 1 —2 写大字，写一横。

3—4 写大字，写一撇，写一捺。 5—6 摆大字舞姿 7—8 保持姿态，双膝直立。

（ 2） 1 —6小跳 1（2 拍一次）×3 次

7—8跳回正步位，同时双手叉腰。

（3） 1 —4 指脚丫

5—8 迈大步

（ 4） 1 —8 小跳 2（两拍一次）×4 次第二段：

（ 5） 1 —2右起，单摆手顶胯。

3—4 保持脚位，重复（ 5）1—2 反面动作。 5—8 保持脚位，重复（ 5）1—4 动作（一拍一次）×4 次。

（ 6） 1 —8重复（ 5）1—8 动作 （ 7） 1 —2右起，双摆手顶胯。

3—4 保持脚位，重复（ 7）1—2 反面动作。 5—8 保持脚位，重复（ 7）1—4 动作（一拍一次）×4 次。

（8） 1 —8 重复（ 7）1—8 动作

间奏段：

喊口令： 1、 2、 3、 4 快速碎步后退。

（ 9）重复第一段（ 1）—（ 4）动作第三段：

(10) 1 — 4 小麻雀舞姿，大八字步位，右脚向三点方向迈出（经过蹲重心移至右），右倾头。

5 — 6 小麻雀舞姿，重心移至左。 7 — 8 重复 (10)5-6 反面动作

(11) 1 — 8左起重复（ 10） 1-8 动作

(12) 1 — 8小麻雀舞姿，双脚正步位半脚掌碎步前移。

5 — 6 小麻雀舞姿提腕，同时双脚立半脚掌。 7 — 8 重复 (12)5-6 动作

(13) 1 — 6保持小麻雀舞姿，脚下小跳 2，手腕放松随动（一拍一次）× 6。

7 — 8 自由造型结束

4、提示：

a、通过小跳训练，让孩子练习膝盖和脚踝的力量。

b、以模仿写字的形式，同时配合小跳，连反复练习，达到训练目的。 c、迈大步时，要洋洋得意，让孩子有自信。 d、摆手配合顶胯动作，提高孩子的协调性。

e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣，让孩子边模仿，边舞蹈。

f 、前奏部分，听音乐提示做动作，在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师们提供的参考模板，可即兴创作。 5、歌词：铃声

老师：同学们我们一起来唱识字歌，好不好啊？同学：好！

老师：哆唻咪发嗦同学：哆唻咪发嗦老师：我们来唱歌同学：我们来唱歌

合：我们来唱识字歌，来唱识字歌。我们来唱识字歌，来唱识字歌。 一横一瞥捺，这字要念大。

大字下面加三划，大就变成瓜，瓜字长出小脚丫，大步朝前跨。

你要把它念错啦，别人笑掉牙，那是个多音字，念字差差差（ chai →、 cha →、 cha↘）考试要是遇见他，千万别出差，身体坐直别趴下，笔要手中拿。 先上后下在左右，横竖再撇捺。 喊口令： 1、 2、 3、 4

唱起了识字歌，生字不用怕，中国汉字挺复杂，记住有方法。 巧学活用学汉字，成绩顶呱呱，胸前戴上大红花，咿呀咿呀呀。 哆唻咪发嗦，我们来唱歌，瑞咪发嗦啦，我们来唱歌。

咪发嗦啦嘻，我们来唱歌，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！ 九、八瓣花（藏族舞） 1、训练目的：

藏族基本动律的认知与脚下步伐的练习。 2、主要动作及要求：

a、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。

b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。 c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝动律。

d、退踏步：右脚半脚掌第 1 拍后踏，左脚第 2 拍全脚踏步，右脚第 3、4 拍全脚前踏，整个动作双膝保持微颤。

e、三步一踏：右脚起平踏步三次，保持颤膝动律。

f 、第一基本步：第 1 拍右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第 2、 3、 4 拍右左交替踏步 3 次，整个动作保持颤膝动律，双手旁斜下位。 3、节奏：

准备位置：体对 1 点，双脚正部位，双手扶胯位。 准备音乐：

（ 1）—（ 2） 保持准备位动作第一段：

（1）1—4 退踏步

5 — 8 退踏步 （2）1—8 重复（ 1） 1— 8 动作 （3）1—4 8 点方向，行进三步一踏站，双手斜上位，视 8 点斜上方。 5 — 8 4 点方向，后退三步一踏蹲，双手胸前折臂位，视1 点。 （ 4） 1— 8重复（ 3） 1— 8 动作，反面动作。 （ 5）—（ 8） 重复（ 1）—（ 4）动作 第二段：

（ 1） 1— 4右起，第一基本步，向 1 点方向行进。 5 — 8左起，第一基本步，向 1 点方向行进。 （ 2）1—8重复（ 1）1—8 动作

（ 3） 1— 4 8 点方向，行进三步一踏站，双手斜上位，视 8 点。

5 — 8 4 点方向，后退三步一踏蹲，双手胸前折臂位，视1 点。 （ 4） 1— 8重复（ 3）— 8 动作，反面动作。

（ 5）—（ 6） 重复（ 1）—（ 2）动作，右转身向 5 点方向行进。 （ 7）—（ 8） 右转身，重复（ 3）—（ 4）动作。 结束段：

（ 8）1—8重复（ 1）1—8 动作

（ 9） 1— 6右起平踏步向 1 点方向行进，双手经体前交叉至斜上位。 7右丁字步踏出，同时双手落于斜下位结束，头微右。 4、提示

a、双膝始终保持松弛颤动 b、平脚踏地，踏地有声。

c、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。 5、歌词

在河流最多的地方，离蓝天最近的地方，你回眸的一笑，让我魂牵梦绕；是冰雪圣洁的滋养，是高原纯净的阳光，无边雪域苍茫，你盛开了吉祥；八瓣花、八瓣花，风吹花香飘到海角天涯，

你是上苍慷慨的恩赐，把吉祥如意送到千万家。