马拉松多少米

42195米

长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FllMarathon）、半程马拉松（HalfMarathSEO靠我on）和四分马拉松（QarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59SEO靠我分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。马拉松的起点和终点都设置在田径场上，大部分跑程在公路上进行。一般采用转折点路线或环形路线。它也可以是起点和终点在同一地点的往返路线。采取在不同位置开SEO靠我始和结束的单向路线。沿途有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的道路，避免穿越铁路和市区。每5公里设置一个饮料站并报时，并在两个饮料站之间设置一个供水点。

马拉松对身体的要求比较多，比如耐力、速度、SEO靠我心肺能力，甚至心理要求。每天保持一种跑步训练并不能满足所有的要求，需要多种跑步方式的结合。

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯SEO靠我的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员SEO靠我pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。