别再让孩子刷短视频了，对大脑的伤害比你想象的都可怕！浙江女首富征婚启事，谁娶我，送谁500万宾利为彩礼，如今怎样了

       不知不觉中短视频攻占了人们生活，成为人们娱乐方式的重要形式，无论茶余饭后还是工作学习，累了、闲了拿起手机就开始刷视频，人们沉浸在短视频带来的快乐里。工作、学习一推再推，再抬头时恍然发现时间已经悄然溜走好几个小时。

       据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，短视频用户规模达到10.26亿人，而这庞大的数据背后，是大量的用户投入了大量的时间。

       明明告诉自己一定要早睡，可一旦拿起手机就忘了时间，滑动着视频就是停不下来，就算困得受不了了，也在拼命坚持着，直至手里握着手机慢慢地沉睡过去...

       现在正值寒假期间，孩子们拥有大量时间刷视频，再加上周围亲朋好友的影响，孩子很大可能沉浸在短视频的环境里。

       短视频严重损坏人们的大脑

       但若停下来你会发现，看似丰富多彩的短视频，除了浪费人们的时间，消耗人们的意志力，并没有丰富人们的生活、增长人们的见识，甚至还会对人的大脑带来严重的损害。

       你会发现很多短视频的内容简单直白，设有明快的曲调，还有动感的节奏，这一系列设计都紧扣孩子们的喜好。

       为孩子们带来持续的、高强度的视觉和听觉刺激，而这些刺激又会使大脑分泌大量的多巴胺，让孩子沉浸其中，越刷越快乐。

       而短视频本身又带有算法机制，会一直给人推送相同类型的内容，刷的越多推送的也就越多。

       这种机制会使人们的大脑持续、高强度的受到刺激，渐渐地拉高大脑的

       耐受阈限制。

       小科普

       阈值又叫临界值

       ，是指一个效应能够产生的最低值或最高值.在心理学方面，刚刚能引起心理感觉的最小刺激量，称为感觉阈下限；能产生正常感觉的最大刺激量，称为感觉阈上限。心理所感受的刺激强度范围，称为绝对心理阈值.

       或许一开始只刷5分钟就会感到兴奋和愉悦，后来可能就会发展成半小时甚至更长时间。这也是为什么那么多的孩子越玩越上瘾，沉浸其中无法自拔！

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       家长如何应对？

       第一：转移注意力

       面对沉迷手机无法自拔的孩子，父母为了让其放下手机那是费尽心思，可结果往往都是事与愿违。

       以不变应万变，父母与其在手机上花费心思，倒不如换个方式，通过转移孩子的注意力来达到目的。

       比如带着孩子看书、旅游、观看展览等，渐渐地你会发现孩子在无形中放下了手机。

       第二：延迟满足

       孩子之所以沉浸在刷视频的快乐里，是因为这会给孩子带来“即时满足感”。若是父母多带孩子去做一些“延时满足”的事情，比如，像读书、运动等只有付出一定的时间精力或者是取得一定的成绩后才会觉得快乐的事情。

       第三：以身作则

       父母的榜样作用，是孩子习惯养成的关键，若是连父母都沉迷手机无法自拔，那也不用指望孩子有多么自律。

       父母是孩子最好的老师，也是孩子的第一模仿对象。父母要以身作则，尽给最大的可能为孩子提供一个舒适、温馨的环境。

       第四：丰富业余生活

       有些孩子沉迷手机，是因为兴趣单一、生活单调没有其他更有趣的事情去做。

       父母多带孩子体验不同的生活，或者是培养孩子多方面的兴趣，当孩子感受到自身价值感，自然就会远离刷视频所带来的低级快乐。

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