问答 | 没有人是一座孤岛

问题A：

动机在杭州，你好呀！我经常会因为别人在某方面超过我，而有点讨厌对方（也许是鄙视，也许是嫉妒，我不太清楚……）。我事事都想比别人强，一旦发现自己有不如人的地方，就会想为什么自己做不到。比如我的一个好朋友，人缘很好，有很多人乐意和她聊天，我就会想，为什么自己不能像她这样？是不是我不够好？这种感觉不断累加，最终在某一天达到峰值。之后我做事就会心不在焉，心情会很糟糕，甚至有点怕碰到她。有时也会碰到那种需要夸赞别人的时候，虽然我心里也知道他们在某一方面做的很好，但当我夸赞他们时，总是言不由衷。我很想去改变这种状态，可以去大方接受别人总有比我强的地方，而不要像现在这样虚伪。我不想让这种情绪影响到自己的生活，请问该怎么办呢？

问题B：

陈老师，我有一个表姐，从小家境比我好，学历比我好，比我漂亮，各方面都比我好。我羡慕她甚至嫉妒她。我们两家离得远，只是小时候放假平均一年去她家里一次。她家是城里，在她家总是感到新奇和拘谨，感觉自己不是一个世界的人。她有一次给我打电话说过一句，类似"买了房子就不愁了"，我就疯狂地撺掇我男友买房，当时我并不爱他，却为了他能买房子就准备结婚。我的想法是，买了房子，我就成为她那样的人了。后来，我跟那个男友分手了，伤害了人家，我发现没有感情还是过不下去。去年冬天我在微信群里看到她发的一张自拍，我就开始在买衣服的时候刻意寻找她身上穿的衣服。 我们交流很少，但是为什么她对我生活影响这么剧烈，我不能跟她有近距离接触，那种自卑感，完全没有自我，…… 我知道羡慕和嫉妒也有好的一面，能促进自己奋发图强。可是，我只想做到平静。怎么办？

答

两位匿名的朋友：

你们好。这两封信是去年收到的，现在才回，都不知道你们还有没有关注了。

你们的信里都讲到了妒忌。妒忌是这样一种情绪：每个人都有，但都不好意思说，一想到自然都会带出点羞耻感。妒忌让我们觉得自己又弱小又不讲道德，狭隘，格局小、眼界窄。

妒忌是怎么来的呢？

关于我们与他人的关系，有很多不同的看法。我自己并不愿意相信「我所做的事都是为我们自己，与你无关」的说法。它虽然能增加我们的自主性，但也会加剧了割裂和孤独。我相信人与人之间的联系是天然存在的。这种联系是人作为群居生物长久进化而逐渐形成的行为模式，有生理基础，也有文化基础。这些模式归根到底就两种：竞争或是合作。

人们为了适应竞争，发展出了排序思维。这种思维的背后是比较、支配、权力和控制。在这种思维下，我们总会与他人比较，并进入防御模式。我们会觉得周围的人都在跟我们争抢资源，只有敌人，没有朋友。我们会担心别人的评价，这个假想的「别人」被放到序列中更高的位置，他有权力评价我们。我们也会害怕拒绝他人，努力避免冲突，就像一个小猴子面对猴王战战兢兢，不敢挑战他的权威。

同时，为了适应合作，人们发展出了联结思维。它让我们能够从自己的感受中走出来，去感受他人的快乐和痛苦。他让我们想与别人分享，想为别人承担。

而人际关系最让我们困惑的地方在于，那些明明应该跟我们产生联结的人，我们却用序列思维想他们。那些明明该使用联结的人际领域，我们却用排序来满足我们隐秘的优越需要。我们爱自己的孩子，但也会控制他们，希望他们听话。我们喜欢朋友，也妒忌他们的成就。我们跟一个人在一起，有时候不是因为爱他们，而是因为跟他们在一起「有面子」——面子是最典型的序列思维。

我们在妒忌中，我们找不到跟人的联结了。我们孤独羞愧，焦虑痛苦。

英国诗人约翰.多恩曾写过一首诗，这首诗因为海明威的小说又变得更加有名。这首诗是《丧钟为谁而鸣》，其中的几个句子，很多人都耳熟能详：

「没有人是一座孤岛

可以自全

每个人都是大陆的一片

整体的一面

如果海水冲掉一块

欧洲就减小

如同一个海岬失掉一角

如同你的朋友或你自己的领地失掉一块

任何人的死亡都是我的损失

因为我是人类的一员

因此不要问丧钟为谁而鸣

它就为你而鸣」

世俗的、商业的、功利化的社会常常让我们陷入序列思维，分割成孤独的个体。而联结，是在悲悯之中产生的，当我们面对灾难、死亡、无可避免的孤独，或者，根植于人类本性的脆弱——包括深受折磨却无法放下的妒忌，我们才会在对彼此的同情中，感觉到我们之间的联结。

今天是感恩节。感恩当然是另一种重要的联结。原谅我从你们的信中离开了，来讨论人际关系中更一般的话题。有时候我们需要把目光从自己痛苦中移开，去看看别人的痛苦。没有人是一座孤岛，正因为我们愿意看见彼此的痛苦，才紧密相连。

谢谢你们的信。祝感恩节快乐。

陈海贤